Schnupper-Workshop MBSR

Beschreibung

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Jon Kabat-Zinn

Die Schulung der Achtsamkeit unterstützt uns darin, uns mit unserer Aufmerksamkeit dem gegenwärtigen Augenblick zuzuwenden. Dies beinhaltet, unsere Gefühlsreaktionen, unsere Denkmuster und Handlungsimpulse wahrzunehmen, zu erkunden und uns immer wieder bewusst und mit Klarheit zu entscheiden. 
Dazu bietet das MBSR-Programm (Mindfulness-based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn einen alltagsnah umsetzbaren Einstieg in gesundheitsförderliche und mitfühlende innere Haltungen an. Meditative Übungen zur Sammlung und Zentrierung des Geistes werden ebenso vorgestellt wie sanfte Körperarbeit in Bewegung und Stille. 

Kosten: 115,- Euro
Leistung: inkl. Mittagessen, Kaffee/Kuchen
Leitung: Uta Parisek, MBSR Senior Teacher

Anmeldung: Schnupper-Workshop MBSR - Sonntag 10.05.26, 10:00